“Bejaardensex – kan je seks hebben op latere leeftijd?”

Beste Talitha, mijn vrouw en ik zijn al jaren getrouwd. We zijn dan ook niet de jongsten meer. Met mijn 73 jaar en haar 69 jaar, houden we nog altijd evenveel van elkaar en willen graag van elkaar blijven genieten. We hebben nog steeds seksuele behoeften en willen graag intiem met elkaar zijn. Is ‘bejaardensex’ wel normaal? Het gaat het niet allemaal meer zoals in onze jongere jaren. Kunnen we dan nog wel seks hebben op deze leeftijd?

– Herman

Beste Herman,

Jammer genoeg worden de oudere mensen vaak gezien als hulpeloos, afhankelijk en seksloos. Gelukkig zijn er genoeg senioren die het absolute tegendeel bewijzen. En u en uw vrouw zijn een voorbeeld!

Bejaardensex is heel normaal!

Het idee dat ouderen niet aan seks doen, komt doordat het ouder worden vaak wordt geassocieerd met ziekte, een handicap of dementie. Maar seks is niet gebonden aan leeftijd of de lichamelijke en geestelijke toestand.

Onderzoek toont aan dat ouderen niet minder seks hebben, ongeacht de leeftijd of gezondheidstoestand.

Twijfel dus niet of seks nog wel mogelijk is op uw leeftijd! Ouderenseks komt vaak voor en het is juist heel normaal én gezond om seks te hebben, ook wanneer de leeftijd toeneemt.

Seks is gezond

Seks heeft vele voordelen: het maakt mensen gelukkig, het is goed voor de mentale gemoedstoestand, het vermindert stress en zorgt voor een emotionele balans. Het is zelfs aangetoond dat een afwezigheid van seks kan leiden tot angst en depressie.
Maar niet alleen maakt het mensen gelukkig. Regelmatig seks hebben kan ook iemands levensduur verlengen, het is een natuurlijke pijnstiller, het kan cholesterol doen verlagen en het houdt onze huid in een goede conditie. Kortom: seks – en dus ook bejaardensex – draagt bij een betere kwaliteit van leven 🙂

Wist je dat… de kwaliteit van ons seksleven een goede voorspeller van de algemene gezondheid en welzijn is?

8 redenen waarom orgasmes goed voor je zijn

Ouderensex, hoe gaat dat dan?

Het intiem zijn en het bevredigen van de seksuele behoeften gaan niet meer zo soepeltjes als toen jullie nog jong waren. En dat is ook wel logisch. Met het ouder worden krijgen wij allemaal, vroeg of laat, te maken met mankementen. Uiteindelijk is het belangrijk om te accepteren dat sommige dingen minder worden. Leg de focus dan op datgene wat nog wel mogelijk is. In het geval van seks zijn de mogelijkheden divers.

“Ook al worden sommige dingen minder met het ouder worden, leg de focus op datgene wat wél mogelijk is”

Hulpmiddelen om van seks te kunnen blijven genieten

Glijmiddel

Een bekend probleem bij het ouder worden is vaginale droogte bij de vrouw. Na de menopauze daalt namelijk het niveau van het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Dit hormoon zorgt voor een soepele en vochtige vagina. Wanneer oestrogeen zo laag is – of zelfs helemaal wegvalt – wordt de vagina droger en de wand wordt dunner. Dit kan pijn bij het vrijen veroorzaken. Een gemakkelijke oplossing hiervoor is glijmiddel. Met glijmiddel kan de vagina bevochtigd worden, waardoor de seks gemakkelijker en comfortabeler verloopt.

“Ik ervaar seks anders sinds de overgang. Hoe kan dat?”

Het krijgen en behouden van een erectie

Mannen krijgen op latere leeftijd steeds vaker problemen met de erectie. Een erectieprobleem kan verschillende oorzaken hebben en kan negatief zijn voor het zelfvertrouwen. Tegenwoordig zijn er hulpmiddelen verkrijgbaar om alsnog te genieten van een goed functionerende erectie. Wanneer het lastig is om stijf te worden, kan het gebruik van een penispomp uitkomt bieden. Sommige mannen ervaren juist problemen met het behouden van de erectie. Voor deze heren is een penisring erg geschikt.

Seks zonder penetratie – dít zijn de alternatieven

Seksspeeltjes

Staan jullie er voor open om eens wat nieuws te proberen? Dan kan het leuk en spannend zijn om eens een seksspeeltje uit te proberen. Seksspeeltjes zijn echt niet alleen geschikt voor jongere mensen: ook ouderen kunnen er zeker van genieten! Er zijn ontzettend veel speeltjes op de markt. Ga daarom eerst op onderzoek uit over wat jullie wel en niet prettig lijkt.

Nieuw in de wereld van seksspeeltjes? De beste sextoys voor beginners!

Alternatieven

Natuurlijk kunnen jullie seksualiteit ook op een andere manier beleven. Met knuffelen, kussen en masseren kunnen jullie al veel intimiteit met elkaar ervaren. Ook dat is een belangrijk aspect van seks! Daarnaast zijn er zogenaamde streeloefeningen die u samen met uw vrouw kunt doen. Door middel van strelingen kunnen jullie op een intieme manier van elkaar genieten, zonder dat daar per sé seks (penetratie) bij komt kijken.

Ontdek elkaars erogene zones met deze oefeningen (Sensate Focus)

Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.