Beste Talitha, ik heb nu een relatie, nadat ik een hele tijd single ben geweest. Ik merk dat ik tijdens de seks met mijn nieuwe partner problemen heb met het klaarkomen. Het lukt me namelijk totaal niet meer om tot een orgasme te komen. Ik heb echt veel gemasturbeerd toen ik single was. Kan te veel masturberen leiden tot orgasme problemen?”
– Jorrit
Beste Jorrit,
Wat vervelend dat je problemen ervaart tijdens de seks met je nieuwe partner. Je noemt specifiek dat je veel hebt gemasturbeerd toen je nog vrijgezel was. Hoewel veel masturberen absoluut niet problematisch hoeft te zijn, kan het mogelijk leiden tot wat problemen met het klaarkomen. Dat zal ik verder toelichten.
De effecten van masturberen
Masturberen is voor velen van ons een volkomen normaal iets. Zowel vrijgezellen als mensen in een relatie vinden het vaak fijn om (regelmatig) aan solo-seks te doen. De één doet het vaker dan de ander. Te weinig of te veel masturberen is daarom niet gebonden aan een vast getal. Niemand kan immers bepalen wat nou ’te veel’ ’te weinig’ of ‘normaal’ is. Het is beter om te kijken naar de effecten van het masturberen.
Feitje: 83% van de mannen en 65% van de vrouwen masturbeert.
Wanneer is er sprake van te veel masturberen?
Hoewel zelfbevrediging veel voordelen heeft, kan masturberen ook nadelen met zich meebrengen. We spreken van problematisch of te veel masturberen, als het masturberen vervelende gevolgen heeft in het dagelijks leven of wanneer iemand om de verkeerde redenen aan zelfbevrediging doet. Zo kan het een probleem worden als iemand solo-seks per se nodig heeft om zich weer goed te voelen.
“Het kan een probleem worden wanneer iemand noodzakelijk móét masturberen – ten koste van al het andere – zodat hij of zij zich daarna weer beter voelt.”
Hoe te veel masturberen kan leiden tot orgasme problemen
Hoewel de meeste mensen vanuit een gezond motief aan solo-seks doen, kan te veel masturberen leiden tot problemen met het klaarkomen. Dat komt doordat iemand gewend kan raken aan een bepaalde manier van stimulatie.
Herhaling en gewenning
Als je masturbeert, leer jij jezelf aan hoe je dat het fijnst kan doen. Op den duur weet je precies de juiste manier om tot een hoogtepunt te komen. Het gevolg is dat je deze manier herhaalt, iedere keer als je masturbeert. In de hersenen ontstaat dan een patroon van stimuleren en klaarkomen, oftewel: het klaarkomen wordt gezien als een beloning. Hoe vaker je het herhaalt, hoe sterker die patroon wordt, zodat er een associatie bestaat tussen de manier van masturberen en het orgasme.
Tijdens zelfbevrediging neigen we naar een vaste manier van stimulatie, die we blijven herhalen. In de hersenen wordt dan een ‘beloningssysteem’ geactiveerd.
Het is helemaal niet verkeerd om door middel van zelfbevrediging te leren wat je wel en niet fijn vindt. Het kan echter voor problemen zorgen wanneer jouw seksuele repertoire slechts beperkt blijft tot één en dezelfde manier van stimuleren.
Zelfbevrediging is niet hetzelfde als seks met een partner
De stimulatie tijdens solo-seks is verschillend van de soort stimulatie tijdens de seks met een partner. Als jij voor langere tijd gewend bent (geweest) om jezelf te verwennen met masturbatie, kan dat beloningssysteem behoorlijk ontwikkeld zijn. De seks die je vervolgens ervaart met je partner, is afwijkend van wat je gewend bent tijdens het masturberen. Dit kan verschillende gevolgen hebben:
- Als je tijdens masturbatie gewend bent om vlug tot een hoogtepunt te komen, kan het voorkomen dat je tijdens de seks met je partner (te) vlug klaarkomt.
- De seks met je partner verschilt van solo-seks. Je bent niet gewend om op deze manier seksueel bevredigd te worden. Dit kan resulteren in moeite met klaarkomen of het uitblijven van een orgasme.
“Waarom kan mijn vriendin niet klaarkomen als we seks hebben?”
Mijn advies
Seks met een nieuwe partner is voor veel mensen spannend. Niet alleen leer je het lijf van jouw partner kennen. Ook zal je moeten wennen aan de nieuwe interactie tussen jou en je partner. Neem dus de tijd om opnieuw op ontdekkingstocht te gaan. Het is raadzaam om dan niet te veel druk te leggen op een gewenst resultaat: het gevoel van moeten presteren of moeten klaarkomen, kan averechts werken. Richt je dus op wat je fijn vindt wanneer je samen met je partner bent. Dat kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld door aandacht te schenken aan het voorspel, of door tijd te nemen voor het ontdekken van elkaars erogene zones.
Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.
14 reacties
Ik heb toen ik single was best vaak lopen aftrekken maar nu kom ik tijdens de sex niet meer klaar hoe kan ik er voor zorgen dat dat patroon weer weg gaat
“Het kan een probleem worden wanneer iemand noodzakelijk móét masturberen – ten koste van al het andere – zodat hij of zij zich daarna weer beter voelt.”
Dit is voor mij herkenbaar. Telkenmale als ik alleen thuis ben trek ik mij af. Ga ik boodschappen doen op parkeerplaats bij een supermarkt gaat mijn broek naar beneden en begin mij af te trekken. Langzaam tijdens het af trekken vergaap ik mij, geil als ik ben, bij mooi weer de meiden in rokje voorbij komt.
Inmiddels doe ik dit al 63 jaar dagelijks of meerdere malen. 2 of 3 keer is geen uitzondereng.
Mijn vrouw vind niets terug in zakdoek of zo.
Bij deze wil ik je vragen of goed is doormiddel van pornofilms in alle genre wat ik kijk en ook shemales want daardoor kan ik intens en heerlijk hierop mij mastuberen en wil weten of ik op mijn hoge leeftijd nog last van krijg of ik op deze leeftijd ook kan blijven doen.
Natuurlijk kan je blijven genieten van het naar porno kijken, zolang je daar van blijft genieten. Orgasmeproblemen kunnen echter op iedere leeftijd ontstaan en dat kan met van alles te maken hebben: leeftijd, leefstijl, ziekte en/of medicatiegebruik, stress, onzekerheid, prestatiedruk voelen etc. Ook gewenning aan een type seksuele stimulatie door masturbatie kán ertoe leiden dat het tijdens de penetratie lastiger gaat.
Wat ik mis in het artikel is of de gevoeligheid ook weer terug kan komen? (of ik heb er overheen gelezen)
Voor ik mijn vriendin leerde kennen was zij redelijk actief met een vibrator.
En dat is nu tijdens de sex alleen maar meer geworden om maar naar dat hoogtepunt te komen.
Is hier ook weer terug te gaan naar een “normale” gevoeligheid wat niet te veel ten koste gaat van een lekker bed-avontuur?
Beste Bas,
Het kan zijn dat jouw vriendin gewend is geraakt aan stimulatie met een vibrator. Soms kan het dan voorkomen dat daar steeds ‘meer’ van nodig is. Ook hierbij geldt dat het goed kan zijn om op andere manieren seks te gaan ontdekken, bijvoorbeeld aan de hand van Sensate Focus oefeningen, andere seksposities proberen, uitgebreid aandacht schenken aan het voorspel etc. Seks betekent vaak ook samen op ontdekking gaan, waarbij je nooit bent uitgeleerd.
Op deze wijze zal de gevoeligheid op andere manieren ontdekt worden. Ook kan je altijd stimulerend glijmiddel toevoegen of de bekkenbodemspieren trainen door middel van kegeloefeningen. Daarmee wordt ook de doorbloeding naar de vulva en vagina bevorderd.
Als je jezelf heel veel zelf bevredigt, kan het dan zijn dat je geen zaad meer kan lozen, simpel omdat het gewoon een keer op is.!?…
Daarom denk ik dat mijn minnaar seksverslaafd is
Regelmatig ejaculeren kan inderdaad ervoor zorgen dat er minder sperma is bij een volgende zaadlozing. Sperma kan echter nooit ‘opraken’: het wordt altijd opnieuw aangemaakt. Geen of weinig sperma is zeker geen directe aanwijzing voor een seksverslaving. Meer informatie over seksverslaving kan je lezen in deze blogpost: Seksverslaving: hoe, wat en waarom
Hoi Talita,
Wat goed dat dit blog er is. Fijn dat je zo open over seksperikeken schrijft. Wat masturberen en klaarkomen betreft: ik masturbeer omdat ik wel behoefte heb aan seks, maar contact met vrouwen vermijd. Masturberen is een mooie tussenoplossing. Het leidt er wel toe dat als ik seks met een vrouw heb mijn pielemans nauwelijks meer reageert. Ik heb ook al meegemaakt dat vrouwen dat teleurstellend kunnen vinden. Één keer vinden ze niet erg, maar als dat steeds gebeurd wordt je als man toch minder interessant. Hoe kan ik mijn libido weer terug krijgen?
Hoi Ferry,
Bedankt voor je reactie 🙂 Met masturberen is natuurlijk niets mis. Je geeft echter aan dat je contact met vrouwen vermijd, maar wel behoeften hebt. Hoe komt het dat je contact vermijd? Is dat vanwege het teleurstellende gevoel als de penis niet helemaal meewerkt? Mogelijk is er dan sprake van een vicieuze cirkel: vermijding – masturberen – erectieprobleem tijdens contact met een partner – vermijding.
Om dit te doorbreken is het belangrijk om na te gaan hoevaak je masturbeert. Ook in contact met een partner kan het helpen om je meer te gaan focussen op het hier-en-nu. Waar wordt je bijvoorbeeld precies opgewonden van? Kan je je volledig focussen op jouw opwinding tijdens contact met een vrouw?
Sommige mannen hebben moeite met het krijgen of behouden van de erectie, juist omdat ze teveel bezig zijn met het willen presteren (teveel gericht op het krijgen en houden van de stijve penis). Die gedachten werken juist de erectie tegen. In combinatie met gewend raken aan (veelvoudig) op een bepaalde manier masturberen, kan het lastig zijn om volledig opgewonden te worden bij een partner.
Probeer eens te minderen met masturberen en ontdek wat dat met jouw libido en erectie doet. Eenmaal in contact met een partner, raad ik je aan je te focussen op wat je voelt, waar je opgewonden van wordt en hoe je daar van geniet (probeer dus minder je te richten op het willen presteren en de erectie).
Ik wens je veel succes! Mocht je toch nog ergens mee zitten of verder vragen hebben, mag je ook contact met mij opnemen via mijn contactformulier 🙂
Groet,
Talitha
Mijn partner komt dikwijls klaar tijdens de fantasieën die we tijdens de sex elkaar toevertrouwen. Direct na haar orgasme wil ze gepenetreerd worden. Voor ons is dit geweldige belevenis
Wat mooi om te lezen, Alberto! Bedankt voor het delen.
Hallo talitha, ik vroeg mij af ik moet helaas erectiepil gebruiken voor een goede erectie nu is het wel zo dat ik haast het verschil niet voel tussen een harde en een slappe, alleen als ik hem.aanspan dan voel ik dat goed, tijdens de sex heb ik de eerst 10 minuten wel goed ge oel.en stimulatie, daarna word de stimulatie minder, ik kom dan ook niet klaar, daarbij mastrubeer ik zelf wel redelijk veel en ben ik besneden
Hoi David, ik zal jou privé een mailtje sturen waarin ik wat meer uitgebreid op jouw vraag inga 🙂