Beste Talitha, mijn vriend is zeker niet klein geschapen, maar toch geeft hij aan dat hij weinig tot geen gevoel tijdens seks heeft. Ik denk dat het misschien te maken heeft met mijn vagina. Kan deze te wijd zijn? Wat er manieren om ervoor te zorgen dat hij weer meer gevoel krijgt tijdens het vrijen?
– Melissa
Beste Melissa,
Het kan inderdaad voorkomen dat er niet altijd sprake is van voldoende stimulatie tijdens het vrijen. In sommige gevallen kan dat komen doordat de vagina minder nauw aanvoelt, waardoor de stimulatie voor de partner (en soms ook voor de vrouw zelf) minder voelbaar is.
Geen gevoel tijdens seks
Vaak heeft een minder ‘nauwe’ vagina en een verlies van stimulatie niets te maken met de vagina zelf, maar met de omliggende bekkenbodemspieren. Dit is een spiergroep dat als een hangmatje gebundeld in het bekken ligt en onder andere verantwoordelijk is voor het ondersteunen van de blaas, darmen en baarmoeder.
Het aan- en ontspannen van de bekkenbodemspieren kunnen ervoor zorgen dat je plasbuis, vagina-opening en kringspier open of juist gesloten zijn.
De aan- en ontspanning van de bekkenbodemspieren
Sommige vrouwen hebben veel spanning op de bekkenbodemspieren. Dat kan onder andere resulteren in een gesloten vagina-opening, waardoor penetratie pijnlijk of zelfs onmogelijk kan worden. Het tegenovergestelde komt echter ook voor: te weinig spanning op de bekkenbodemspieren. Dit kan resulteren in het gevoel een ‘wijde’ vagina te hebben, waardoor minder gevoel voor zowel de vrouw als de partner kan ontstaan.
Wist je dat… te weinig spanning op de bekkenbodemspieren ook kan leiden tot incontinentie?
Het trainen van de bekkenbodemspieren
Indien je meer stimulatie wenst bij het vrijen, kan je aan de slag gaan met het trainen van de bekkenbodemspieren. Dit kan je doen aan de hand van kegeloefeningen: oefeningen waarbij je bewust de bekkenbodemspieren aan- en ontspant. Op deze manier krijg je meer controle over de spierspanning en kan je de spanning krachtiger maken, waardoor je ook tijdens het vrijen bewust meer spanning op de bekkenbodemspieren kan zetten. Dit kan leiden tot meer gevoel bij de partner, bij jezelf én zelfs tot een krachtiger orgasme.
Bekkenbodemspieren trainen? Dit zijn de beste kegeloefeningen! (voor vrouwen)
Andere tips voor meer gevoel tijdens de seks
- Gebruik van stimulerend glijmiddel
- Toevoegen van een seksspeeltje, zoals een koppel vibrator of een vibrerende penisring
- Experimenteren met anale seks, doordat er normaliter meer spanning op de kringspier staat
Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.
