“Hoe krijgen wij een beter seksleven na jarenlange slechte seks?”

Beste Talitha, mijn vrouw en ik zijn al 15 jaar getrouwd, maar hebben nooit een goed seksleven gehad. Ik schaam me hier eigenlijk voor, dat ik mijn vrouw nooit voldoende heb bevredigd. Ik wil graag het roer omgooien en ons seksleven verbeteren. Hoe kunnen wij na 15 jaar slechte seks een beter seksleven krijgen? 

– Bram, 46 jaar

Beste Bram,

Gelukkig is het nooit te laat om op seksueel vlak een nieuwe weg in te slaan. Seks is iets dat zich moet blijven ontwikkelen, ook als je al jaren bij elkaar bent. Er zijn verschillende manieren om het seksleven een boost te geven. Ik geef je een aantal tips.

Een beter seksleven met deze tips

Aandacht voor intimiteit

Je seksleven verbeteren betekent niet dat je direct vaker of langer seks moet hebben met je partner. Intimiteit is eigenlijk het belangrijkste element. Een knuffel, een lichte aanraking, elkaar kussen of het geven van een complimentje: het draagt allemaal bij aan een stevige basis voor de intimiteit tussen jullie twee. Hoe meer intimiteit, hoe waarschijnlijker het zal zijn dat deze intimiteit ook terug te vinden is in de slaapkamer.

“Voldoende intimiteit tussen de partners draagt bij aan een beter en bevredigend seksleven.”

Praten over seks

Een beter seksleven begint, naast voldoende intimiteit, ook bij een goede communicatie tussen jou en je partner. Spreek openlijk over jullie relatie en jullie seksleven. Wat zijn jullie wensen op het gebied van seks? Wat vinden jullie fijn? Als jullie van elkaar weten wat jullie wensen en grenzen zijn op het gebied van seks, creëren jullie ruimte om jullie seksualiteit te blijven ontwikkelen en (her)ontdekken. Zo haal je het maximale uit jullie seksleven.

De intieme wereld: verschillende soorten intimiteiten uitgelicht 

Seksualiteit (her)ontdekken met een erotisch spel

Vind je het lastig om over seks te beginnen, of weet je niet goed hoe je het gesprek daarover moet leiden? Het spelen van een erotisch spel kan dan erg handig zijn om jezelf en je partner op seksueel vlak beter te leren kennen. Er zijn spellen waarbij je verschillende vragen aan elkaar kan stellen om meer te weten te komen over elkaars seksuele fantasieën, voorkeuren en grenzen. Het spel Ultiem Verlangen is een uitstekend opgezet spel, waarbij je door middel van vragen en opdrachten jezelf en elkaar (her)ontdekt.

“Aan de hand van het spelen van een erotisch spel wordt de communicatie bevorderd en kunnen jullie jezelf en elkaar seksueel (her)ontdekken.”

Aandacht voor het voorspel

Bij veel koppels schiet het voorspel er nog wel eens in. Voldoende aandacht voor het voorspel zorgt echter ervoor dat jullie beiden zowel lichamelijk als mentaal helemaal worden klaargestoomd om optimaal te genieten van penetrerende seks. Vooral voor vrouwen is het voorspel belangrijk om voldoende vochtig en opgewonden te raken. Te snel overgaan tot penetratie kan namelijk leiden tot pijn en ongemak tijdens het vrijen. Een bijkomend voordeel van voorspel is dat jullie aandacht kunnen schenken aan al jullie erogene zones. Dus niet alleen de penis of de vagina, maar ook andere gevoelige plekjes die tijdens het vrijen mogelijk worden vergeten. Dit kan bijvoorbeeld perfect geprikkeld worden aan de hand van een erotische massage of streeloefeningen (Sensate Focus).

De beste voorspel tips die je moet weten

Een spannend voorspel: samen porno kijken of samen masturberen

Samen masturberen kan een verrijking zijn voor jullie seksleven. Het is een zeer intieme manier van voorspel, waarbij jullie elkaar nog beter leren kennen. Jullie kunnen dit eventueel combineren met het samen kijken naar porno. Door daar samen naar te kijken, leren jullie elkaars voorkeuren en zorgt het ervoor dat jullie meer openstaan voor nieuwe ervaringen.

“Hoe kunnen wij samen masturberen?”

Experimenteer met een seksspeeltje

Op zoek gaan naar nieuwe ervaringen in de slaapkamer is altijd een goed idee om jullie seksleven bevredigend te houden. Een makkelijke manier om iets aan jullie seksleven toe te voegen, is te experimenteren met seksspeeltjes. Zo zijn een koppelvibrator, een clitoris stimulator of een vibrerende penisring prima speeltjes die voor extra stimulatie kunnen zorgen tijdens het vrijen.

Tip! Lijkt het jullie spannend om te experimenteren met soft kinky seks? Dan kan het toevoegen van hulpmiddelen als een blinddoek of een setje boeien een opwindende toevoeging zijn.

Extra tips voor een beter seksleven

• Experimenteer met het doen van een rollenspel
• Probeer nieuwe of andere seksposities uit
• Prikkel elkaar meer gedurende de dag door. Bijvoorbeeld door een spannend berichtje naar elkaar te sturen als jullie beiden aan het werk zijn.

De 8 allerbeste tips om je seksleven te verbeteren

Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.