Toont je partner ineens minder interesse in seks en word jij daar onzeker van? Dat is helemaal niet nodig, want vaak ligt de oorzaak helemaal niet bij jou of zijn gevoelens voor jou. Slaaptekort, stress of bijvoorbeeld medicijngebruik kunnen ook zorgen voor een laag libido. Deze 14 redenen kunnen de oorzaak zijn van de low sexdrive van je vriend.
Mijn vriend wil minder seks dan ik. Wat nu?
1. Vermoeidheid en slaaptekort
Je libido is hoger als je goed uitgerust bent. Logisch toch? Als je moe bent ga je liever slapen dan dat je een intensieve work-out doet. Als je partner erg moe is, voelt seks minder als een prioriteit. Maar goed nieuws, een nachtje goed slapen doet wonderen en al snel zal zijn drive weer terug zijn.
2. Hormonen
Als een man een laag libido heeft kan dit liggen aan het hormoon testosteron. Mannen kunnen namelijk een verlaagd testosterongehalte hebben waardoor de zin in seks afneemt. Een tekort aan testosteron komt voor bij bijna 1 op de 10 mannen in de leeftijd tussen 40 en 79 jaar. Veelvoorkomende klachten zijn afname van het libido, depressieve gevoelens en botontkalking. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om het testosteron weer op te krikken.
Wist je dat… mannen ook in de overgang komen? Dit wordt de andropauze genoemd en heeft te maken met een daling van testosteron.
Penopauze of andropauze – De man in de overgang
3. Medicatie
Sommige medicijnen kunnen de zin in seks verminderen. Middelen tegen depressie, medicijnen tegen een hoge bloeddruk en kalmeringsmiddelen kunnen het libido bij een man verlagen.
4. Weinig zelfvertrouwen
Een andere reden waarom hij geen zin heeft in seks is een gebrek aan zelfvertrouwen. Zijn zelfvertrouwen kan op verschillende manieren gekrenkt worden, bijvoorbeeld op het werk, in de thuissituatie of er is een lichamelijke reden. Als het goed gaat op zijn werk, in zijn relatie en als hij lekker in zijn vel zit, heeft dit juist een positief effect op zijn libido.
“Als zijn zelfvertrouwen gekrenkt is, heeft dit een negatief effect op zijn libido.”
5. Seksuele problemen
Soms zit het seksueel gewoon niet goed in de relatie. De seks is bijvoorbeeld erg saai, niet bevredigend genoeg of doet pijn. Deze oorzaken maken het logischerwijs veel minder aantrekkelijk om seks te hebben. De enige oplossing is dan praten, praten, praten. Jullie moeten samen tot oplossingen komen om jullie seksleven te verbeteren.
Seks binnen een relatie: tips om jullie seksleven een boost te geven.
6. Sleur
In een lange relatie is het logisch dat de spanning van elkaar ontdekken en veroveren minder wordt. Jullie kennen elkaar door en door en de zin in seks verdwijnt gewoon als je precies weet wat er gaat gebeuren en hoe je partner daarop reageert. Sleur sluipt als het ware jullie seksleven in. Als een man ouder wordt heeft hij simpelweg meer prikkels nodig om opgewonden te raken. In een langdurige relatie moet er dus harder gewerkt worden om de zin in seks op te wekken. Probeer eens samen een erotisch spel, zoals Ultiem Verlangen.
30 vragen voor een beter seksleven
7. Lichamelijke klachten of ziektes
Lichamelijke klachten kunnen ook een negatieve werking hebben op het libido van een man. Problemen als obesitas, diabetes of een hoge cholesterol en ziektes als kanker, hart- en vaatziekten en chronische nierziekten hebben een negatieve werking op het seksuele verlangen.
8. Te veel alcohol
Tot op zekere hoogte kan alcohol juist een rol spelen bij een hoog libido, maar het is vaker een belangrijke veroorzaker van een lager libido. Een paar glazen alcohol kunnen het libido verhogen, maar als je teveel drinkt kan alcohol zorgen voor het tegenovergestelde effect.
Seks en drugs – de effecten van deze combi!
9. Prestatiedruk
Mannen hebben soms het gevoel dat ze zichzelf moeten bewijzen. Seks is dan geen moment van ontspanning meer, maar juist van druk: ze moeten presteren. Deze prestatiedruk kan ertoe leiden dat de zin in seks afneemt. Het kan namelijk leiden tot faalangst en zelfs tot tegenzin. Moeten en presteren combineert slecht met ontspannen en genieten.
“Prestatiedruk kan leiden tot faalangst en tegenzin in seks.”
10. Irritatie of ruzie in relatie
Irritaties of ruzie in de relatie kunnen ervoor zorgen dat een man geen zin heeft in seks. Op deze manier wil hij zijn partner – bewust of onbewust – straffen of dwars zitten. Als zij hem vaak heeft afgewezen en nu opeens wel het initiatief neemt, dan kan het zijn dat hij geen zin in seks heeft om haar dwars te zitten. Bovendien zijn emoties als boosheid, angst of verdriet echte moodkillers.
Hoe goed is het om goedmaakseks te hebben?
11. Kinderwens
Misschien denk je dat een stel met een kinderwens elkaar juist op ieder moment van de dag wil bespringen, maar het tegendeel is bewezen. Bij een kinderwens krijgt seks vaak een andere betekenis. Zeker als het niet meteen lukt om zwanger te worden, kan seks een verplicht nummertje worden. Bovendien spelen er ook andere frustraties op. Een man kan bijvoorbeeld onzeker worden of hij wel kinderen kan verwekken of niet. Als zijn vrouw eenmaal zwanger is, dan komen er nog andere angsten om de hoek kijken. Soms zijn mannen bang dat seks de baby beschadigt of zelfs leidt tot een miskraam. Overigens is dit niet waar want geslachtsgemeenschap met een zwangere vrouw is niet schadelijk voor het kindje.
Hete zwangerschap seks: orgasmische standjes voor als je zwanger bent
12. Enthousiasme van partner ontbreekt
Als een man telkens het initiatief neemt tot seks, maar weinig enthousiasme en opwinding van de vrouw daarop ontvangt, kan dat op een gegeven moment leiden tot een vermindering van zijn behoefte aan seks. Hij is bang om elke keer weer afgewezen te worden en stopt daarom met het initiatief tonen.
13. Aantrekkingskracht
Het kan ook zijn dat een man zijn partner niet meer aantrekkelijk vindt. Hygiëne, uiterlijke verzorging en veranderingen aan het lichaam kunnen zorgen dat hij minder opgewonden raakt en daardoor geen zin heeft om te vrijen.
“In een lange relatie kun je je na een tijd minder seksueel aangetrokken voelen tot je partner.”
14. Stress
Hectisch op het werk, zorgen over de kinderen, drukke agenda’s, het huishouden of financiële problemen: grote zorgen en stress kunnen invloed hebben op zijn libido. Als je veel dingen aan je hoofd hebt, kost het meer moeite om zin te maken. Stress zorgt vaak voor minder seks, hoewel sommige mannen seks juist zien als een manier om stress te verminderen.
15. Meer porno, minder real life
Op het internet is genoeg porno te vinden om zijn seksuele verlangens en fantasieën te vervullen. Veel mannen laten zich door porno verleiden en helpen zichzelf een handje. Bij het teveel kijken naar porno kan de zin in seks met de ‘echte’ partner langzaam afnemen.
“Is teveel porno kijken schadelijk?”
Wat doe jij om jouw libido of dat van je partner te verhogen? Wij zijn benieuwd.
