door seksuoloog Talitha

“Hoe kan ik ons seksleven verbeteren?”

31 juli 2021

Beste Talitha, ik heb al een aantal jaren een fijne relatie met mijn vriendin. Jammer genoeg ben ik niet zo tevreden over ons seksleven. De sleur is erin gekomen en het eigenlijk allemaal erg standaard geworden. Van mijn kant is het ook meer geven dan nemen. Ik vind het lastig om dit ter sprake te laten komen, maar ik mis toch echt iets in de slaapkamer. Hoe kan ik ons seksleven verbeteren? 

– Arno, 32 jaar

Beste Arno,

Sleur is iets waar veel koppels op den duur toch mee te maken krijgt. Om dit te doorbreken kan inderdaad erg lastig zijn, maar het is geen onmogelijke opgave. Er zijn een aantal manieren om jullie seksleven een boost te geven.

Zo kan je jullie seksleven verbeteren

Maak seks bespreekbaar

De spannende en spetterende seks die je in het begin van de relatie hebt, is niet van eeuwige duur. Dat is niet erg, want gaandeweg veranderen ook de seksuele voorkeuren, fantasieën en wensen. Over seks praten is de eerste stap naar een bevredigend seksleven. Hoe denken jullie over jullie seksleven? Wat zijn jullie wensen en grenzen? Weten jullie van elkaar wat jullie opwindt? En wat juist niet?

Door het bespreekbaar te maken, creëer je ruimte om aan te geven dat het je fijn lijkt om te experimenteren met wat meer variatie in de slaapkamer. Geef je voorkeuren aan en ontdek hoe jullie elkaar hierin tegemoet kunnen komen. Als jouw partner niet weet wat jij mist in de slaapkamer, krijgt ze ook niet de kans om daar zelf iets in te veranderen. Seks heb je namelijk met zijn tweeën, en jullie kunnen er enkel samen van genieten als jullie beiden weten wat jullie wel en niet willen.

“Jullie kunnen enkel samen van seks genieten als jullie beiden weten wat jullie wel en niet willen in de slaapkamer.”

Over seks praten aan de hand van een erotisch spel

Praten over seks is niet voor iedereen even makkelijk. Het spelen van een erotisch spel kan uitkomst bieden. Een goed voorbeeld is het spel Ultiem Verlangen, waarbij je aan de hand van verschillende vragen en opdrachten elkaar (nog) beter leert kennen op seksueel vlak. Het spel biedt ruimte om elkaars seksuele voorkeuren te (her)ontdekken. Ook als je van jezelf nog niet helder weet wat jouw wensen en fantasiën zijn, kan dit spel je helpen deze te exploreren.

Experimenteer in de slaapkamer

Seks kan al gauw standaard en routinematig worden. Experimenteren met iets nieuws kan behoorlijk verrijkend zijn en jullie seksleven verbeteren. Nieuwe dingen in de slaapkamer ontdekken kan op verschillende manieren:

  • Voeg een seksspeeltje toe. Denk bijvoorbeeld aan een koppelvibrator, maar ook een clitoris vibrator of een vibrerende cockring kan extra stimulerend werken.
  • Besteed veel tijd en aandacht aan het voorspel. Verwen elkaar uitgebreid voordat jullie overgaan tot penetrerende seks. Een erotische massage is bijvoorbeeld een spannende manier om seks te initiëren.
  • Probeer nieuwe locaties en seksposities uit. Iedere keer in hetzelfde standje vrijen kan natuurlijk gaan vervelen. Varieer eens met verschillende seksposities, ook op andere plekken. Het bed is een veilige optie om de liefde te bedrijven, maar geniet ook eens van elkaar op de bank, op de keukentafel of onder de douche.
  • Experimenteer met soft kinky seks. Niet iedereen zal hier voor openstaan, maar wellicht is het toevoegen van een blinddoek of een setje zachte boeien een spannende toevoeging.

Extra tip! Je kan je seksleven verbeteren door eens te experimenteren met een rollenspel.

Samen masturberen

Een niet zo voor de hand liggende tip: overweeg eens om samen te masturberen. Dit kan namelijk heel intiem zijn. Bovendien leer je elkaar weer op een andere manier kennen, wat weer enorm verrijkend is voor jullie seksleven.

Jullie kunnen eventueel hiermee gaan experimenteren aan de hand van het kijken naar pornografische filmpjes. Samen naar porno kijken heeft namelijk vele voordelen. Het biedt de mogelijkheid om te bespreken wat jullie opwindend vinden om te kijken, het maakt het topic ‘seks’ daardoor weer meer bespreekbaar en jullie creëren ruimte om nieuwe dingen op het gebied van seks te ontdekken.

Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.

Wegens privacyredenen is de naam in dit artikel aangepast.

Reageer

Over Talitha

Talitha heeft na haar studie Psychologie zich verdiept in de seksuologie. Ze heeft met onderscheiding haar Master in de Seksuologie behaald aan de Katholieke Universiteit Leuven in België. "Seks is voor iedereen een uniek iets. Het ideaalbeeld in deze samenleving is dat seks altijd maar leuk en fijn moet zijn. Toch stuiten we op de nodige taboes en onbesproken problemen. Mijn streven is om van seks, en alles dat daar mee te maken heeft, een open onderwerp te maken, waarbij niets gek of beschamend is. Seks hoort immers bij het dagelijks leven."

Gerelateerde berichten

5 reacties op "Hoe kan ik ons seksleven verbeteren?"

  • Hallo,

    Wat kan ik doen om het seksleven met mijn vriend te verbeteren. Dit na dat ik anderhalf jaar seksueel ben misbruikt, met alles wat erbij komt kijken. En tot de dag van vandaag nog steeds door de betreffende persoon word gechanteerd?

    Wil zo ontzettend graag ons seksleven weer terug, zoals dat was. Voor dit alles begon, hoe zou dat mogelijk zijn?

    • Hoi Meike,

      Wat een ontzettend nare ervaring voor jou. Ik kan me voorstellen dat dit zeer ingrijpend is.
      Voordat je een fijn seksleven kan heropbouwen met je vriend, is het belangrijk om voor jou deze nare gebeurtenis te verwerken en een plekje te geven.
      Ik krijg sterk de indruk dat dit nog niet is verwerkt, mede doordat de betreffende persoon jou blijft lastigvallen en chanteren.
      Zolang dat aan blijft houden, vermoed ik dat jij niet verder kan.
      Je kan dus proberen jouw huidige seksleven weer fijn te krijgen, maar om dit te kunnen doen moet je het probleem bij de kern aanpakken.
      Ik raad je aan om contact op te nemen met de politie en/of slachtofferhulp. Zij kunnen jou verder helpen inzake de chantage én daarbij passend hulp verlenen in het geval van traumaverwerking.
      Seksueel geweldig en misbruik is erg ingrijpend, en is ook niet zomaar vergeten en verwerkt. Het kost tijd om stap voor stap weer terug te keren naar een seksleven waar jij weer volop van kan genieten.

      Groet,
      Talitha

  • Beste Thalita

    Ik kan mij tijdens sex met mijn partner niet helemaal overgeven. We kunnen er goed over praten maar ik kom maar niet verder er mee. Terwijl als ik een paar glazen wijn drink dit wel lukt en ik volgens mijn partner een sex godin voor hem ben. Dit zou zonder alcohol toch ook moeten lukken?

    • Hoi Marina,

      Zonder alcohol zou het zeker ook kunnen lukken. Wat er door de alcohol precies gebeurt, is dat je lichamelijk en mentaal minder geremd wordt. Afleidende gedachten, onzekerheid etc worden dan afgevlakt, waardoor je tijdens het vrijen makkelijker in het hier-en-nu de seks kan beleven (en daardoor makkelijker tot bijvoorbeeld een orgasme kan komen).
      Ga bij jezelf na of er sprake is van onzekerheid, druk in je hoofd, afleidende gedachten etc. Probeer tijdens de seks vervolgens je vooral te focussen op de seks, op wat jij lekker vindt en jouw opwinding. Wees niet teleurgesteld als het niet direct lukt, blijf vooral genieten, dan komt het vanzelf 🙂

      Lieve groet,
      Talitha

    • Marina met alcohol vind ik de sex met mijn vrouw toch wel lekkerder hoor mijn vrouw is ook geiler en losser dan zonder alcohol zonder alcohol is ze geremd en dat voel ik dan en ga de zin over probeer het zonder alcohol en probeer je te ontspannen en laat je gaan je lig niet met een vreemde in bed

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

Bedankt voor jouw reactie! Deze wordt pas zichtbaar na goedkeuring door de redactie.

[instagram – feed]

© 2023 EasyToys / EDC Retail B.V. – PrivacybeleidCookiebeleid