Beste Talitha, ik ben een mindervalide man met een vrij hoog libido. Ik heb sinds kort een lieve vriendin, maar omdat ik rolstoelgebonden ben worstelen we nog wat op seksueel vlak. Hoe verbeter ik mijn seksleven als mindervalide?
– Jaap, 43 jaar
Beste Jaap,
Lange tijd heerste de idee dat mensen met een (chronische) ziekte, handicap of mindervaliditeit geen of een minder ‘normaal’ seksleven zouden hebben. Of dat ze minder behoefte zouden hebben aan seksualiteit. Niets is minder waar en gelukkig raakt dit onderwerp steeds meer uit de taboesferen.
Een uitdagend seksleven als mindervalide
Het leven kan als mindervalide soms best uitdagend zijn. Waar vaak de nadruk wordt gelegd op wat niet (meer) mogelijk is, werkt het veel krachtiger om de focus te leggen op wat wél kan. En dat is gelukkig een hele hoop! Soms kan dat wat uitdagend zijn, maar dat kan net zo goed gelden voor mensen zonder ziekten, handicaps of beperkingen en is iets om aan te blijven werken. Voor mensen met een fysieke uitdaging geldt wellicht dat dit net een stapje uitdagender kan zijn. Gelukkig zijn de mogelijkheden divers!
Wat is normale seks? Een brede kijk op een gezonde seksualiteitsbeleving
De mogelijkheden voor mensen met een fysieke uitdaging
Zoals ik al zei houd je jezelf alleen maar tegen wanneer je de aandacht richt op dat wat niet (meer) kan. Een fijn seksleven begint vaak wanneer je denkt in mogelijkheden, ongeacht wat jouw situatie ook is. Is het realiseren van seksueel plezier uitdagend voor jou? Dan zijn dit enkele tips voor jou!
Onthoud! Een fijn seksleven vol mogelijkheden heeft ook te maken met de juiste mindset. Voel je sexy en gun jezelf een seksueel plezier, want daar heb jij volledig recht op.
Genieten van masturberen
Een van de meest eenvoudige manieren om te genieten van seks is door jezelf te verwennen met masturberen of solo-seks. Dit geldt voor zowel mensen zonder partner als mensen die in een relatie zitten. Masturberen kan naast genot een hoop meer opleveren. Het is vaak dé manier om te ontdekken wat jij wel en niet lekker vindt en wat voor jou persoonlijk de fijnste mogelijkheden zijn qua stimulaties.
Tip! Samen masturberen met je partner kan een hele intieme ervaring zijn.
Creatieve standjes voor mensen met een beperking
Het vinden van de juiste positie om in te vrijen kan voor iedereen soms een zoektocht zijn. Wat de één een lekker standje vindt, hoeft voor de ander niet zo te werken. Bij een fysieke uitdaging kan je naast het feit rolstoelgebonden te zijn ook denken aan de mogelijkheid snel vermoeid te raken. Probeer daarom wat comfortabele standjes, zoals een zijwaartse ligging (lepeltje lepeltje) of een standje waarbij jij onderop ligt en je partner de bovenpositie neemt. Uiteraard kan je ook in je rolstoel blijven zitten, waarbij je partner zittend op jou plaatsneemt. Wees creatief en maak er een leuke ontdekkingstocht van om te zien wat voor jullie werkt.
Seks zonder penetratie
Seks is natuurlijk zoveel meer dan alleen penetreren. Onze handen, vingers en mond kunnen ook bijzonder veel genot bewerkstelligen. En niet alleen zijn de geslachtsdelen de plekjes die de aandacht verdienen, ook andere spots op het lichaam kunnen gevoelig zijn voor erotische aanrakingen. Denk daarom ook eens aan een fijne, intieme massage, orale seks of elkaar stimuleren aan de hand van een seksspeeltje.
Gebruik maken van extra hulpmiddelen
Voor een fijn seksleven als mindervalide blijft de gouden vuistregel: denk in mogelijkheden. Is zittend vrijen niet helemaal comfortabel of te zwaar? Onderzoek dan eens de mogelijkheden om te vrijen aan de hand van een seksschommel. Ervaar je door je fysieke uitdaging problemen met de erectie? Dan kunnen hulpmiddelen als een penispomp met een penisring uitkomst bieden. Veel mensen in een rolstoel hebben daarnaast een stoma of urinezakje. Veel mensen voelen zich daar niet sexy bij, maar tegenwoordig zijn ook voor dit soort situaties opwindende ideeën bedacht, bijvoorbeeld lingerie speciaal voor mensen met een stoma, pouch of urinezak.
Wist je dat… mindervalide mensen vaak net zoveel behoefte hebben aan seks dan mensen zonder uitdagingen?
Ben jij als mindervalide single, maar heb je wel behoefte aan seksualiteit en/of intimiteit? Dan kan gebruik maken van sekszorg een uitkomst zijn. Er zijn diverse organisaties die op professionele manier sekswerkers kunnen inzetten die erop gericht zijn zo optimaal mogelijk je tegemoet te komen in jouw seksualiteitsbeleving. Bekende organisaties die zich hiervoor hard maken zijn Flekszorg, Snoezelzorg en de Ultieme Zorg.
Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.
