Voorheen kon je rechtstreeks contact opnemen met mij voor al jouw vragen rondom seksualiteit. Deze vragen beantwoordde ik dan met aandacht, persoonsgericht. Ook was iedere week een ingezonden vraag het onderwerp van mijn Q&A, gegoten in een blogartikel. Dat is nu veranderd.
Je kunt nog steeds al jouw vragen insturen via dit contactformulier. Eens per maand zal ik alle vragen, voorzien van antwoord, bundelen in een verzamelblog. Uiteraard zal dit anoniem verwerkt worden. Vandaag voor jou gebundeld: Vraag ’t onze seksuoloog – Q&A verzamelblog #12.
De vragen in dit blogartikel
- Ik heb geen gevoel meer bij mijn zaadlozing. Waar komt dit door en wat kan ik doen?
- Wij hebben al een aantal keer anale seks geprobeerd maar het doet pijn. Wat doen we verkeerd?
- Ik krijg wel een erectie als ik naar porno kijk, maar hoe krijg ik dat voor elkaar als ik met een vrouw in bed lig?
- Hoe kan ik mijzelf het best anaal stimuleren tijdens het masturberen?
- Het onderhouden van onze LAT-relatie lijkt steeds lastiger te worden. Wat betekent dit en wat kan ik doen?
- Hoe houd ik mijn vriendin opgewonden als ze al een orgasme heeft gehad?
Q&A verzamelblog #12
1. Ik heb geen gevoel meer bij mijn zaadlozing. Waar komt dit door en wat kan ik doen?
– Tobias, 42 jaar
Wanneer je als man lichamelijk wel klaarkomt (dat wil zeggen, een zaadlozing hebt) maar hier geen sensatie of genot bij ervaart, wordt dat ook wel met een ingewikkeld woord een anhedonisch orgasme genoemd. Zo’n soort orgasme kan verschillende oorzaken hebben. Vaak gaat het om een psychologische reden (o.a. vermoeidheid, stress, somberheid), maar ook lichamelijke oorzaken of het gebruik van bepaalde medicijnen of middelen kan ervoor zorgen dat je gevoel bij het orgasme verdwijnt.
Denk hierbij aan neurologische aandoeningen zoals een dwarslaesie, diabetes, hart- en haatziekten en medicatie of middelen die invloed hebben op de hormoonhuishouding. Als je het vermoeden hebt dat er iets lichamelijks aan de hand is of dat het wellicht te maken kan hebben met eventueel gebruik van medicatie, raadpleeg dan te allen tijde je huisarts.
Tip! Train je bekkenbodemspieren met behulp van kegeloefeningen om (nog) meer gevoel bij het orgasme te ervaren.
Is er geen sprake van een lichamelijke oorzaak, onderzoek dan of je je herkent in mentale struggles zoals vermoeidheid, stress, sombere gedachten of gevoelens, emotionele remmingen of spanningen (binnen de relatie).
Bedenk wat je nodig hebt om weer beter in je vel of eventuele relatie te zitten. Meer ontspanning? Psychologische begeleiding bij problematische gedachten- of gedragspatronen? Ook leefstijl speelt een belangrijke rol. Zorg voor een zo goed mogelijke nachtrust, een gebalanceerd en gevarieerd eetpatroon, voldoende beweging en investeer in de juiste selfcare.
2. Wij hebben al een aantal keer anale seks geprobeerd maar het doet pijn. Wat doen we verkeerd?
– Irini, 26 jaar
Om pijnvrij samen van anale seks te kunnen genieten, is de juiste voorbereiding onmisbaar. Bij anale seks geldt echt: langzaam opbouwen! Dat betekent een uitgebreid voorspel waarbij de lichaam en kringspier op den duur voldoende opgewonden en ontspannen zijn om daadwerkelijk over te kunnen gaan op anale penetratie. De kringspier reageert van nature op aanraking door aan te spannen, waardoor de anus sluit. Het moet dus eerst echt wennen aan stimulatie en prikkeling, voordat je überhaupt iets kan inbrengen.
Houd er ook rekening mee dat de anus geen natuurlijk vocht aanmaakt, zoals de vagina dat wel doet. Maak dus altijd gebruik van (anaal) glijmiddel om stimulatie van de anus makkelijker te maken. Verken langzaam de anus door erover heen te strelen met een vinger of er zachtjes een vinger of een speeltje tegenaan te leggen. Ga eerst niet verder dan deze stap, totdat je meer ontspannen en comfortabel raakt van de aanraking.
“Houd er rekening mee dat de anus geen natuurlijk vocht aanmaakt, zoals de vagina dat wel doet. Maak dus altijd gebruik van (anaal) glijmiddel om stimulatie van de anus makkelijker te maken.”
Breid de stimulatie iets verder uit en blijf wederom gebruik maken van voldoende glijmiddel. De wrijving hoort absoluut niet stroef of ongemakkelijk aan te voelen. Draai rondjes, breng eventueel een topje van een vinger in en ontdek samen deze stap. Het kan helpen om gebruik te maken van een trillend seksspeeltje zoals een vibrator. De trillingen zorgen ervoor dat de kringspier makkelijker gaat ontspannen. Hoe meer je ontspannen raakt, hoe makkelijker de anus open komt te staan en daarmee dus ontvankelijker wordt.
Breid één vinger uit naar twee vingers of een breder seksspeeltje. Eenmaal ontspannen en ‘wijd’ genoeg, kunnen jullie proberen voorzichtig het topje van de penis van je vriend in te laten brengen. Ga millimeter voor millimeter te werk: stop altijd als het niet fijn of pijnlijk begint te voelen en blijf altijd glijmiddel gebruiken als dat nodig is.
Ga liever heel langzaam te werk, dan te snel te veel willen. Het hoeft ook niet direct een eerste keer te lukken. Probeer samen uit hoever je komt, en geef het eventueel op een later moment een nieuwe kans. Als eenmaal penetratie lukt, is het ook hierbij een kwestie van: take it slow, en ontdek samen in welke standjes, met welk tempo en op welke diepte het voor jullie werkt.
3. Ik krijg wel een erectie als ik naar porno kijk, maar hoe krijg ik dat voor elkaar als ik met een vrouw in bed lig?
– Koos, 85 jaar
Naarmate we ouder worden verandert ons lijf en merken we op allerlei gebieden veranderingen in het functioneren ervan op. Grote kans dat we ook op seksueel vlak dingen opmerken. Bij ouder wordende mannen komt het regelmatig voor dat het lastiger wordt de erectie te krijgen of te behouden, het minder makkelijk kan zijn om een hoogtepunt te ervaren of het orgasme een verminderd gevoel geeft.
Toch werkt seks niet alleen op lichamelijk niveau: de psyche speelt een minstens zo belangrijke rol hierbij. Dat je op jouw leeftijd een erectie krijgt bij het kijken van porno is een prachtig gegeven. Lichamelijk gezien werkt het naar behoren. In het bijzijn van een (bed)partner speelt er echter meer. Vaak voelen we in het bijzijn van iemand anders meer prestatiedruk of onzekerheid en kunnen we gevoeliger zijn voor de angst om te falen. Angstgedachten en het ervaren van druk of stress op het moment suprême kunnen funest zijn voor je opwinding. Het gevolg: de erectie komt niet of niet voldoende tot stand.
Probeer daarom lekker samen te genieten van elkaar in het hier-en-nu. Leg geen druk op jezelf, je hoeft niet te presteren. Je hoeft alleen maar in elkaar op te gaan en elkaar te verwennen. Leg de focus op wat jullie fijn en lekker vinden. Zelfs zonder een (volledige) erectie kan je genieten van seks. Blijf je echter worstelen met het krijgen van een erectie en is dit voor jou een belangrijk gegeven, kan je overwegen gebruik te maken van een penispomp, eventueel in combinatie met een penisring.
Tip! Maak eventueel gebruik van stimulerend glijmiddel of erectie bevorderende crèmes. Dergelijke crèmes stimuleren de doorbloeding van de penis.
4. Hoe kan ik mijzelf het best anaal stimuleren tijdens het masturberen?
– Eldrick, 32 jaar
Anale stimulatie komt steeds meer uit de taboesferen en wordt door steeds meer mannen ontdekt als verrijking van het seksleven. Via de anus kunnen mannen de prostaat bereiken, een gevoelige spot dat zich in een gebied vol zenuwuiteinden bevindt. Deze zenuwen reguleren onder andere de erectie en het orgasme. Het stimuleren van de prostaat – ook wel de mannelijke g-spot genoemd – kan dus voor veel mannen leiden tot een intens orgasme. De weg naar de prostaat dient natuurlijk nog wel ontdekt te worden door menig man. Dit kan zowel met de eigen vingers, maar makkelijker is misschien nog wel door gebruik te maken van een anaal speeltje.
Wist je dat… je de prostaat ook via het perineum – het stukje huid tussen balzak en anus – kan stimuleren door flinke druk op het perineum uit te oefenen?
Voordat je überhaupt iets in de anus brengt, adviseer ik je om tijdens het masturberen eerst de anus of kringspier rustig te verkennen. Wrijf er wat over heen, draai rondjes en raak vertrouwd met de aanraking in dat gebied. De anus zal eerst aanspannen, dat is een natuurlijke reactie. Maar bij meer ontspanning en opwinding komt de kringspier wat meer open te staan, waardoor je stap voor stap een vinger kan inbrengen.
Probeer dit eerst uit in een houding waarbij je op je rug ligt, met je knieën opgetrokken. Als het lukt om een vinger in te brengen, kan de zoektocht naar de prostaat beginnen. Je vindt hem op ongeveer enkele centimeters diepte aan de buikzijde en je herkent het aan de wat bobbelige, gladde structuur, ongeveer net zo groot als een walnoot. Voer enige druk er tegenaan en ontdek zelf hoe dit voelt. Varieer met tempo en druk en vergeet niet voldoende glijmiddel te blijven gebruiken om de wrijving en stimulatie fijn te houden.
Lukt het niet helemaal met de eigen vingers? Maak dan gebruik van een prostaatstimulator. Zo’n speeltje is speciaal ontworpen om met gemak je prostaat te bereiken en te prikkelen. Er zijn zowel prostaatdildo’s als trillende prostaatvibrators verkrijgbaar.
5. Het onderhouden van onze LAT-relatie lijkt steeds lastiger te worden. Wat betekent dit en wat kan ik doen?
– Aisha, 28 jaar
Ze zeggen wel eens dat liefde een werkwoord is. Een relatie laten slagen betekent dan ook altijd: blijven investeren in elkaar, blijven kiezen voor elkaar en moeite voor elkaar blijven doen. Neem elkaar nooit voor lief. Of je nou samenwoont of op afstand, een gezonde relatie komt je niet altijd zomaar aanwaaien. Zolang je nog diepe gevoelens voor elkaar hebt en voelt dat je voor je partner wil gaan, zul je moeten geven en nemen. Communicatie is hierbij een sleutelbegrip: blijf altijd in contact met elkaar, bespreek je gevoelens en peil regelmatig bij elkaar hoe jullie momenteel in de relatie staan.
Je geeft aan dat je opmerkt dat het lastiger wordt de LAT-relatie goed te blijven onderhouden. Onderzoek eerst bij jezelf waar je dat uit opmaakt en waar dat wellicht mee te maken kan hebben. Ben jij of je partner erg druk momenteel? Ervaar je zelf minder diepe gevoelens voor je partner? Zijn er andere factoren die mogelijk een rol spelen? Afhankelijk wat je zelf wil (even grof gezegd: relatie behouden of relatie beëindigen), zul je zelf stappen moeten ondernemen om het te realiseren.
Nogmaals: in gesprek gaan met je partner is hierbij echt de eerste stap. Bespreek wat je opmerkt, wat dat met jou doet en hoe het jouw houding in jullie relatie beïnvloedt. Je geeft hiermee je partner de kans om ook uit te spreken hoe het voor je partner momenteel is. Samen komen jullie vast tot meer duidelijkheid en een oplossing om deze situatie voor jullie beiden weer werkend te krijgen.
”Zolang je nog diepe gevoelens voor elkaar hebt en voelt dat je voor je partner wil gaan, zul je moeten geven en nemen. Communicatie is hierbij een sleutelbegrip.”
6. Hoe houd ik mijn vriendin opgewonden als ze al een orgasme heeft gehad?
– Karel, 80 jaar
Vrouwen kennen over het algemeen geen herstelperiode na hun orgasme. Dat betekent dat ze lichamelijk gezien de mogelijkheid hebben om na hun hoogtepunt opgewonden te blijven en zelfs meerdere orgasmes kunnen bereiken. Toch is dit niet zo vanzelfsprekend. Bij het orgasme komen namelijk ook diverse stofjes vrij, die een loom, slaperig of juist ‘anticlimax’ gevoel kunnen opwekken. De opwinding daalt en de vrouw is dan eigenlijk al ‘klaar’ met de seks. Als dit gebeurt voordat de partner zijn of haar hoogtepunt heeft bereikt, kan dat tot een onbevredigend gevoel binnen de relatie leiden. Er zijn daarom verschillende dingen die je kan doen.
Enerzijds kun je samen ontdekken of het lukt het orgasme van je partner uit te stellen, zodat jullie samen langer van de seks zouden kunnen genieten. Wissel af met seksstandjes, verschuif de focus van de stimulatie af en toe of stop even met stimulatie voordat het orgasme niet meer tegengehouden kan worden.
Anderzijds kun je onderzoeken of het lukt om na haar orgasme de seks spannend en prikkelend te houden. Pauzeer even de stimulatie van haar gevoelige spots (overstimulatie kan weerstand oproepen) en laat je door haar even verwennen. Blijf met elkaar in contact en blijf aangeven wat jullie wel en niet fijn vinden.
