Of je het nu lekker vind of gebruikt als opkikker, bijna iedereen drinkt weleens koffie. Maar wat doet dat met je seksdrive? Word je er hitsiger van, nuchterder van, of heeft cafeïne nul effect tussen de lakens? Zet maar een bakkie klaar – dit doet cafeïne met je libido!
Voordelen van cafeïne
Dranken als koffie, cola en energy drink bevatten cafeïne, en laten we eerlijk zijn: dat stofje is net een legale drug. Het schudt je hersenen wakker, maakt je alerter, en kan zelfs je humeur verbeteren.
Echter doet cafeïne meer dan je opwekken, het zorgt ook voor een dopamine-boost.
Dopamine is het stofje dat tegen je brein fluistert: “Wauw, dat is lekker. Laten we dit vaker doen!”
Doordat cafeïne je vermoeidheid wegneemt, werk je niet alleen langer door aan je deadline. Je libido kan ook een sprongetje maken wanneer je met iemand het bed deelt!
Betere bloedcirculatie en bedprestaties 💦
Cafeïne kan tijdelijk je bloeddruk verhogen en sommige bloedvaten verwijden (zoals in spieren), wat goed is voor de bloedcirculatie. En laat dat nou handig zijn bij seks 😉
Een goede doorbloeding helpt met:
- een betere erectie
- een nattere vagina
- verhoogde gevoeligheid en genot
- meer energie en uithoudingsvermogen
- een snellere herstelperiode na de seks
Een studie uit 2015 door de University of Texas Health Science Center suggereert zelfs dat een matige hoeveelheid cafeïne (één of twee kopjes koffie per dag) het risico op erectiestoornissen kan verkleinen.
Best indrukwekkend, toch? Maar lees nog even verder, want cafeïne is geen wondermiddel…
Nadelen van cafeïne
Cafeïne mag dan je vermoeidheid wegnemen, maar dat is slechts tijdelijk. Wat het écht doet, is je hersenen voor de gek houden door moeheidssignalen te blokkeren.
Ja, dat lees je goed! Wanneer je moe bent, produceert je lichaam adenosine…
Adenosine is het stofje dat tegen je brein fluistert: “Poeh, dat was vermoeiend. Laten we uitrusten!”
Cafeïne hecht zich aan de receptoren in je hersenen, waardoor ze die moeheidssignalen niet kunnen ontvangen. En nu mag jij raden wat er gebeurt zodra die cafeïne is uitgewerkt…
Juist, de signalen die zijn blijven hangen komen alsnog in één klap binnen. Het gevolg? Je voelt je dubbel zo moe als voordat je dat kopje koffie wegtikte! En reken maar dat je dan ook in bed geen topprestatie meer zult leveren.
Meer stress en minder slaap 😪
Te veel cafeïne kan juist het omgekeerde effect hebben op je libido. Het kan leiden tot een verhoogde productie van het stresshormoon cortisol, wat angst en nervositeit kan veroorzaken.
Van beven tot hartkloppingen, weinig doet je seksdrive sneller kelderen dan spanning en stress!
En dan is er nog het probleem van slaap. Cafeïne blijft urenlang in je systeem zitten en kan je biologische klok verstoren, wat leidt tot slaapproblemen. Geen slaap = geen energie = geen zin in seks. Simpel toch?
Uitdroging en slechte bloedcirculatie 🌵
Hoewel cafeïne tijdelijk je bloedcirculatie kan verbeteren, kan het in grote hoeveelheden uitdroging veroorzaken. Het stofje werkt namelijk vochtafdrijvend, wat kan leiden tot een verstoorde vochthuishouding.
Uitdroging beïnvloedt niet alleen je energieniveau, maar kan ook de bloedcirculatie verslechteren. En slechte doorbloeding betekent minder gevoeligheid, zwakkere erecties en minder lubricatie.
Afhankelijkheid en tolerantie 👿
Cafeïne kan verslavend zijn, en bij regelmatig gebruik bouw je tolerantie op. Dit betekent dat je na verloop van tijd meer nodig hebt voor hetzelfde stimulerende effect.
Zonder die fix kun je ontwenningsverschijnselen ervaren, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Niet bepaald een boost in bed!
Wel of geen koffie voor de seks?
Dus… Moet je een bakkie zetten voor een goede beurt, of kun je de koffiebonen beter in de kast laten staan? Wil je zoveel mogelijk voordelen en zo min mogelijk nadelen, dan kun je het best op de volgende drie dingen letten:
1. Timing ⏱️
Het effect van cafeïne is het sterkst ongeveer 15 tot 45 minuten na consumptie. Dit betekent dat als je er maximaal voordeel van wil hebben, je het beste binnen een halfuur bij elkaar in bed kunt duiken 😉
Vergeet echter niet dat cafeïne je ’s avonds wakker houdt. Terwijl seks zorgt voor ontspanning en slaperigheid, zal cafeïne nog steeds adenosine blokkeren, waardoor je geen volledige nachtrust pakt en je weinig energie overhoudt.
Op de late avond misschien toch maar geen koffie voor de seks dus.
2. Drink met mate ☕
Ja, zo’n kopje koffie kan je een boost geven, maar houd het bij één of twee kopjes en maak er liever geen vaste gewoonte van.
Denk je nu: ‘Volgens dat onderzoek kan elke dag koffie toch helpen om erectieproblemen tegen te gaan’? Nou ja, dat klopt tot op zekere hoogte, maar je wil niet van cafeïne afhankelijk worden. Dan zul je het gewenste effect niet langer voelen.
Bovendien speelt een gezonde levensstijl een veel belangrijkere rol bij een goede seksuele functie. Denk hierbij aan een gevarieerd dieet, regelmatige beweging, voldoende rust en slaap. Maar ook niet roken en niet te veel alcohol of cafeïne!
Word je wel afhankelijk, dan ga je al snel overcompenseren, en dat heeft een negatieve impact op je energie en algemene gezondheid, zowel binnen als buiten de slaapkamer.
3. Luister naar je lichaam 👂
Let gewoon op hoe je je voelt. Ben je gestrest, rusteloos, uitgedroogd? Dan zal dat kopje troost je weinig troost bieden. Maar ga je verantwoordelijk met je koffieconsumptie om, dan mag je jezelf af en toe natuurlijk best eens lekker trakteren!
Zo… Tijd voor een koffie-break?
Hoeveel koffie drink jij gemiddeld, en merk je het effect op jouw performance?
