Beste Talitha, mijn vriendin en ik zijn nu een aantal jaren samen, maar de laatste tijd bespeur ik bij mijzelf enige twijfel over de relatie met haar. Ik raak hierdoor in de war, want ik houd wel veel van haar. Ik ben onrustig, geprikkeld en merk met vlagen dat ik ook afstandelijk tegen haar doe. Zij heeft me hier wel eens op aangesproken en wordt er erg onzeker van. Wat kan ik doen?
– Julian, 32 jaar
Beste Julian,
In iedere relatie komen zo nu en dan wel eens twijfels voor. Een relatie is dynamisch, het zal met de tijd fluctueren en kent ups en downs. Af en toe twijfels over de relatie hebben is niet alarmerend. Het kan je relatie zelfs tot een diepere laag brengen of kan leiden tot ontwikkeling van de relatie. Aanhoudende twijfel dient echter serieus genomen te worden. Zo kunnen er verschillende factoren aan ten grondslag liggen. Het kan aan jou, aan je partner of aan de dynamiek tussen jullie liggen. Het is goed om daar aandacht aan te schenken.
Moet je altijd super verliefd en gelukkig zijn in je relatie?
Twijfel over de relatie, wat betekent dit?
Gevoelens van twijfel zijn nooit leuk om te voelen. Voor jou niet, maar ook niet voor de partner wanneer die enige onrust of afstandelijkheid begint te voelen. Het resulteert dikwijls in onzekerheid en dat doet jullie relatie niet goed. Twijfel je over je relatie, dan is het verstandig om eens kritisch naar jezelf, je partner én je relatie – dus de dynamiek tussen jullie – te kijken. Vaak spelen meerdere factoren een rol.
Tip! Het kan verhelderend zijn om af en toe tijd alleen door te brengen. Tijdelijk wat afstand nemen kan helpen weer dichter bij je gevoel te komen.
Begin bij jezelf
Probeer eerst goed bij jezelf na te gaan wat de aard van jouw twijfels zijn. Heb je moeite je langdurig te binden aan je partner? Zit je mogelijk niet lekker in je fel door andere factoren? Vaak zien we bijvoorbeeld dat ontevredenheid over je werk, spanningen binnen de familie of met vrienden of onzekerheid over je lichaam tot onrustige gevoelens kunnen leiden. Deze gevoelens kunnen we makkelijk projecteren op onze partners, waardoor een spanning en negatieve dynamiek kan ontstaan. Die ontevredenheid die je dan voelt slaat ineens over op je relatie waardoor twijfel ontstaat. Reflecteer daarom eens goed op je eigen gevoelens en gedachten. Waar loop je precies tegenaan? Wat loopt volgens jou momenteel lekker, en wat kan beter? Welke verwachtingen heb je van jezelf en je partner ten aanzien van de relatie?
De rol van je partner
Een veranderende dynamiek binnen je relatie kan uiteraard ook door jouw partner komen. Ga weer even terug naar die twijfel die je voelt en sta stil bij je partner. Is er sprake van bepaald gedrag dat je minder plezierig vindt? Voel jij je nog aangetrokken tot je partner? Zo nee, wat is nodig om haar weer aantrekkelijk te vinden? Dit geldt niet alleen voor de fysieke aantrekking, maar ook voor de mentale aantrekkingskracht.
Twijfel in de relatie – vragen die je jezelf kan stellen
Een relatie heb je samen. Alle ups en downs die jullie doormaken ontstaan vanuit een feilloze dynamiek tussen jullie. Iets is (bijna) nooit de schuld van de één of de ander, het is de wisselwerking: actie-reactie. Ga daarom altijd enkele vragen na die betrekking hebben op jullie relatie:
- Staan we in deze relatie nog steeds met de neus in dezelfde richting?
- Willen we nog steeds in elkaars aanwezigheid zijn?
- Zijn we nog nieuwsgierig naar elkaar?
- Voelen we ons verbonden met elkaar?
- Respecteren we elkaars wensen en grenzen?
- Vertrouwen we elkaar?
- Zijn we nog steeds onszelf?
Bij twijfel, doe dit!
Zoals gezegd komt het in iedere relatie wel eens voor dat je twijfels hebt. Hoewel je aanhoudende twijfels serieus moet nemen, is het niet verkeerd om af en toe de twijfel over je relatie te parkeren. Verwarrende gevoelens en gedachten kunnen misleidend zijn. Met andere woorden: je moet niet altijd alles geloven wat je denkt. Neem dus eens afstand, probeer eens niet aan je twijfels te denken en ervaar wat dat met je relatie doet.
Tip! Een erotisch bordspel of romantisch kaartspel kan helpen het gesprek over jullie relatie en/of seksleven aan te wakkeren en te verdiepen.
Blijven de twijfels aanhouden, dan is dit bespreekbaar maken met je partner toch het beste wat je kan doen. Een open en eerlijke communicatie is een absolute must in een werkende relatie. Dat geldt dus ook wanneer jullie relatie in een dip zit of als er twijfels zijn. Ga echter wel pas het gesprek aan wanneer je voor jezelf helder hebt waar jouw gevoelens vandaan komen en wat ze betekenen. Zonder heldere onderbouwing wek je mogelijk ten onrechte meer negatieve gevoelens op bij jouw partner en ontstaat er een negatieve spiraal. Zijn jullie er vervolgens over uit om te investeren in jullie relatie? Bepaal dan samen wat nodig is om jullie lift weer omhoog te krijgen. Onderneem leuke dingen samen, verdiep je relatie met een goed gesprek, experimenteer in de slaapkamer, heb (vaker) seks: doe wat nodig is om weer meer verbinding te hebben en elkaar weer aantrekkelijk(er) te vinden.
De intieme wereld: verschillende soorten intimiteiten uitgelicht
Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.
