Beste Talitha, ik heb sinds een tijd een vriendje en we hebben een super fijne relatie. Alleen ons seksleven is niet echt top. Ik ben onzeker tijdens de seks en ik kan daarom gewoon niet mijzelf zijn in bed. Ik heb altijd gedacht dat seks moest zijn zoals in pornofilms en vindt het moeilijk om mijn eigen plezier voorop te stellen. Ik weet ook niet hoe ik mij moet gedragen. Hoe kan ik mijzelf zijn tijdens de seks?
– Evelien, 19 jaar
Beste Evelien,
Als we seks hebben, laten we ons van onze meest kwetsbare kant zien. Logisch dat dit best spannend en eng kan zijn. Het is voor velen daarom ook niet niks om je zomaar bloot te geven tijdens het vrijen. Daarbij komt dat – net als jij – veel mensen denken dat seks moet zijn zoals in veel pornografische video’s te zien is. Hoewel dit geen realistisch beeld schept, voelen velen zich daardoor onzeker over hun eigen lichaam en/of bedprestaties.
Seks in porno is geen realistisch beeld
De toegang tot pornografisch materiaal is tegenwoordig zo snel en makkelijk, dat veel mensen al gauw een bepaald beeld kunnen krijgen van hoe seks zou moeten zijn. In veel (heteroseksuele) content staat het mannelijk plezier centraal en kan het er in sommige video’s explosief aan toe gaan. Het beeld dat de porno-industrie daarmee schept, kan je referentiekader worden, al is dit beeld absoluut niet realistisch. Zo worden de acteurs echt gecast op hun uiterlijk. Hun lichamen en geslachtsdelen zien er vaak vlekkeloos uit, komt dat vaak door verschillende cosmetische ingrepen. Ook worden geluiden, het uiten van het genot en orgasmes dikwijls ‘gefaket’.
Wist je dat… veel heteroseksuele dames graag naar lesbische porno kijken, omdat daar het vrouwelijk genot meer centraal staat?
Velen denken dat seks in het ‘echte leven’ net zo uitbundig moet zijn als wat je online ziet. Vaak wordt er te weinig ingezoomd op het vrouwelijk plezier en wordt het idee gecreëerd dat goede seks altijd is voorzien van het mannelijk orgasme. Dat is jammer, want fijne en plezierige seks is zoveel meer dan penetratie dat eindigt in een ejaculatie.
Is porno kijken slecht voor je? Het antwoord is niet eenvoudig!
Ontdek je seksuele zelf
Om daadwerkelijk meer te kunnen genieten van seks, is het belangrijk om jezelf eerst op seksueel vlak te leren kennen. Raak vertrouwd met je (naakte) lijf en geslachtsdelen en onderzoek wat het doet als je lichaam op verschillende plekken wordt geprikkeld. Zo ontdek je welke manieren van stimulatie jij het fijnst vindt. Dit kan je doen door middel van masturbatie, eventueel met behulp van een seksspeeltje.
Wees open over je seksuele wensen
Als je van jezelf weet wat je lekker vindt in bed, is het belangrijk dat je dit ook kan en durft aan te geven aan je partner. Het is namelijk niet zo vanzelfsprekend dat je partner zomaar weet wat hij (of zij) kan doen om jou te plezieren. Want jouw plezier is net zo belangrijk als het plezier van jouw partner! Geef dus aan wat je partner kan doen om jou te verwennen. Moedig hem aan om gerichte plekjes aandacht te geven en experimenteer samen met verschillende standjes om te voelen welke posities wel of niet werken.
Feit! Goede en fijne seks betekent dat beide partners er evenveel plezier en genot aan beleven.
Onzeker tijdens de seks? Voel je zelfzeker en sexy
Seksualiteit vormt een essentieel onderdeel van onze identiteit. Het is daarbij belangrijk dat we onszelf accepteren in wie we zijn en hoe we eruit zien. Seksualiteit slaat voor een deel ook op het beeld dat we van onszelf hebben met betrekking tot ons (naakte) lichaam. Als je je onzeker tijdens de seks voelt, kan dat het seksleven behoorlijk in de weg zitten. Naarmate we ons meer zeker en sexy voelen, gaan we dat automatisch uitstralen naar anderen, waardoor anderen ons ook aantrekkelijker gaan vinden. Een fijn seksleven wordt daarom mede bepaald door ons zelfbeeld en hoe zelfzeker we ons in ons vel voelen. Als je je minder onzeker voelt, lukt het veel makkelijker om je letterlijk en figuurlijk bloot te geven aan je partner tijdens het vrijen.
Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in of laat hieronder een reactie achter. Ik beantwoord hem dan zo spoedig mogelijk.
