Als je denkt aan menstruatieproducten, dan zijn tampons of maandverband waarschijnlijk het eerste wat in je opkomt. Toch zijn er tegenwoordig ontzettend veel (duurzame) alternatieven, van menstruatieondergoed en cups tot uitwasbaar maandverband en labia pads.
Wij zetten alle opties voor je op een rijtje, zodat jij de beste keuze kunt maken voor jouw lichaam en menstruatie!
Snel navigeren:
Alle menstruatieproducten op een rij
Maandverband
Maandverband is een van de meest bekende menstruatieproducten. Het heeft een absorberende laag aan de bovenkant en een plakstrook aan de onderkant zodat hij niet verschuift in je ondergoed. Het grootste voordeel van maandverband is dat het heel makkelijk is om te gebruiken en je het in elke supermarkt en drogist kunt vinden.
👍🏼Voordelen
- Makkelijk te gebruiken
- Veel keuze
- Overal verkrijgbaar
👎🏼Nadelen
- Vaak verwisselen
- Niet duurzaam
- Prijzig op de lange termijn
- Kan gaan schuren of irriteren
Wasbaar maandverband
Wasbaar maandverband is een duurzaam alternatief voor regulier maandverband. Het is gemaakt van zachte, ademende stof dat comfortabel aanvoelt op je huid en niet schuurt.
Na gebruik spoel je het uit met koud water en doe je het in de wasmachine. Wasbaar maandverband is duurder dan regulier maandverband, maar gaat zo lang mee dat het op de lange termijn een stuk voordeliger is.
Tip! Ook inlegkruisjes zijn verkrijgbaar als wasbare variant. Gebruik dit bijvoorbeeld op de lichte dagen van je menstruatie of als extra zekerheid bij het dragen van een menstruatiecup.
👍🏼Voordelen
- Duurzaam
- Lichaamsveilige materialen
- Bespaart geld op de lange termijn
👎🏼Nadelen
- Vaak verwisselen
- Uitwassen na gebruik
Wil je je eigen wasbaar maandverband maken? Dat kan! Er zijn online tientallen video's en tutorials te vinden!
Tampon
Net als maandverband, is iedereen wel bekend met de tampon. Deze breng je in de vagina in en kun je lang laten zitten. Afhankelijk van het absorptievermogen en de hevigheid van je bloeding tot wel 8 uur (al is 4 tot 6 uur gebruikelijker). Met het touwtje dat aan de tampon zit, kun je hem eenvoudig weer verwijderen.
👍🏼Voordelen
- Lang te dragen (max. 8 uur)
- Veel keuze
- Overal verkrijgbaar
👎🏼Nadelen
- Niet duurzaam
- Prijzig op de lange termijn
- Neemt ook gezond vaginaal vocht op
Let op! Als je je tampon te lang draagt, loop je risico op het toxischeshocksyndroom (TSS). Dit komt niet vaak meer voor, maar bestaat zeker nog wel. TSS is een ernstige infectie waarbij je symptomen kan krijgen als koorts, braken, lage bloeddruk en duizeligheid, en die kan leiden tot een shocktoestand. Vervang dus altijd op tijd je tampon en gebruik er minstens 3 per dag.
Wasbare tampon
Een wasbare tampon ziet eruit als een strook stof met een touwtje eraan. Deze strook kun je zo strak of los oprollen als je wilt en daarna in de vagina inbrengen. Na het gebruik kun je de tampon uitspoelen en wassen in de wasmachine, samen met je gewone was.
In tegenstelling tot een reguliere tampon bevat een wasbare tampon geen chemicaliën, waardoor het gezonder is voor je lichaam. Hou er wel rekening mee dat zowel reguliere als wasbare tampons ook gezond vaginaal vocht opnemen, waardoor de vagina droog aan kan voelen.
👍🏼Voordelen
- Duurzaam
- Bespaart geld op de lange termijn
- Lichaamsveilige materialen
👎🏼Nadelen
- Uitwassen na gebruik
- Neemt ook gezond vaginaal vocht op
Menstruatiespons
Een menstruatiespons breng je in de vagina in en werkt in principe hetzelfde als een tampon. Het enige verschil (afgezien van het materiaal) is dat er geen touwtje aan zit. Een menstruatiespons voelt een stuk zachter en flexibeler aan dan een tampon en wordt daarom vaak als comfortabeler ervaren.
Het grote voordeel van een menstruatiespons is dat je tijdens het dragen penetratieseks kunt hebben. Een nadeel is dat een menstruatiespons diep in de vagina zit (vooral als je net seks hebt gehad) en het daarom wat lastiger te verwijderen kan zijn.
👍🏼Voordelen
- Makkelijk in te brengen
- Lang te dragen (max. 8 uur)
- Comfortabel
- Penetratieseks mogelijk tijdens het dragen
👎🏼Nadelen
- Niet duurzaam
- Lastig verwijderen
- Prijzig
- Neemt ook gezond vaginaal vocht op
Menstruatiecup
Een menstruatiecup is een zachte siliconen cup die je in de vagina inbrengt. Het blijft op zijn plek zitten door middel van een vacuüm en vangt als een soort kommetje jouw menstruatiebloed op. Hij kan tot wel 12 uur blijven zitten, dus je hoeft het niet vaak in te brengen/te verwijderen. Na het verwijderen gooi je de cup leeg in het toilet of een wasbak, spoel je het uit met water en kun je het weer inbrengen. Als je menstruatie voorbij is, kun je het uitkoken en tijdens je volgende menstruatie weer gebruiken.
👍🏼Voordelen
- Zeer hygiënisch
- Lang te dragen (max. 12 uur)
- Gaat tot 10 jaar mee
- Verschillende pasvormen
👎🏼Nadelen
- Prijzige investering
- Tussendoor uitspoelen
- Lastig inbrengen/verwijderen
Een menstruatiedisc lijkt op een menstruatiecup, maar is platter en breder. Het zuigt niet vacuüm, maar klemt vast achter het schaambeen. Op deze manier bedekt het de hele baarmoedermond.
Een menstruatiedisc is net als een cup erg hygiënisch en duurzaam in gebruik, met als extra voordeel dat je een menstruatiedisc niet hoeft te verwijderen voor penetratieseks.
👍🏼Voordelen
- Zeer hygiënisch
- Lang te dragen (max. 12 uur)
- Gaat tot 10 jaar mee
- Penetratieseks mogelijk tijdens het dragen
👎🏼Nadelen
- Prijzige investering
- Tussendoor uitspoelen
- Lastig inbrengen/verwijderen
Labia pad
Labia pads zijn bladvormige lapjes stof die je tussen je schaamlippen plaatst. Deze zitten dus niet in je ondergoed, maar klemmen vast tussen je schaamlippen.
Labia pads kunnen maar weinig vloeistof opnemen, maar zijn wel handig om menstruatiebloed te geleiden en op die manier beter te verdelen in je maandverband. Ook kun je ze gebruiken in combinatie met een tampon of menstruatiecup, om eventueel druppels op te vangen als je doorlekt.
Na gebruik kun je labia pads eenvoudig wassen in de wasmachine. Als er bloed in je labia pad zit, spoel hem dan eerst even goed uit met koud water voordat je hem bij je andere was in de wasmachine gooit 😉
👍🏼Voordelen
- Makkelijk te gebruiken
- Duurzaam
- Lichaamsveilige materialen
- Gaat jaren mee
👎🏼Nadelen
- Vaak verwisselen
- Uitwassen na gebruik
Menstruatieondergoed is heel makkelijk te gebruiken (je hoeft hem alleen maar aan te doen) en is comfortabel om te dragen. De stof is absorberend en kan het gebruik van wel 3 tampons vervangen, afhankelijk van het model.
Er zijn verschillende soorten beschikbaar, zoals slips, hipsters, boxers en strings. Ook is er speciaal menstruatieondergoed om in te zwemmen. Na het dragen spoel je het ondergoed uit met koud water en doe je hem vervolgens bij je andere was in de wasmachine.
👍🏼Voordelen
- Makkelijk te gebruiken
- Veel keuze in pasvorm
- Comfortabel
- Lang te dragen (max. 12 uur)
- Duurzaam
- Gaat jaren mee
👎🏼Nadelen
- Uitwassen na gebruik
- Naden soms zichtbaar onder kleding
- Prijzige investering
Algemene tips
❣️Zit er bloed in je wasbare maandverband, tampon, labia pad of menstruatieondergoed? Spoel het dan eerst goed uit met koud water voordat je het in de wasmachine stopt bij je andere was.
❣️Gebruik geen wasverzachter tijdens het wassen van je wasbare maandverband, tampon, labia pad of menstruatieondergoed. Wasverzachter vermindert het absorptievermogen van de stof.
❣️Wil je niet elke dag een wasje draaien? Spoel je gebruikte wasbare maandverband, tampon, labia pad of menstruatieondergoed uit met koud water, laat het goed opdrogen en bewaar het in de wasmand. Als alternatief kun je jouw menstruatieproducten ook in een emmertje met koud water bewaren tot je gaat wassen. Wel elke dag het water verversen!
❣️Ben je onderweg? Neem een ‘wet bag’ mee! Dit is een waterdicht tasje waar je je gebruikte wasbare maandverband, tampon, labia pad of menstruatieondergoed in kunt bewaren.
❣️Kook je menstruatiecup of -disc na je menstruatie uit om alle bacteriën te verwijderen. Zo kun je hem de volgende maand weer veilig en hygiënisch hergebruiken.
Menstruatiearmoede
Ook in Nederland is menstruatiearmoede een groeiend probleem. Menstruatiearmoede betekent dat je om financiële redenen geen (of niet genoeg) menstruatieproducten kunt kopen. Ongeveer 1 op de 10 mensen die menstrueren hebben wel eens te maken gehad met menstruatiearmoede. Vooral onder tienermeisjes komt het vaak voor.
👉🏻Gratis menstruatieproducten
Heb jij menstruatieproducten nodig? Er zijn meer dan 2800 MUP’s (menstruatieproducten uitgiftepunten) door heel Nederland waar verschillende stichtingen en andere instellingen aan doneren. Deze uitgiftepunten kunnen voedselbanken zijn, maar ook stichtingen, buurtcentra, bibliotheken en verenigingen. Daarnaast zijn er ook scholen waar je gratis menstruatieproducten kunt krijgen.
Op deze kaart kun je bekijken welke MUP’s er bij jou in de buurt zijn.
👉🏻Zo kun je helpen
Wil je producten doneren of op een andere manier helpen? De websites van het Armoedefonds en Stichting Kinderhulp zijn een goede plek om te beginnen. Zij zetten zich al jaren in om menstruatiearmoede aan te pakken en bieden verschillende mogelijkheden om een steentje bij te dragen. Je kunt bijvoorbeeld producten opsturen, een inzameling starten, collecteren of geld doneren.
Welke menstruatieproducten gebruik jij het liefst?
