De dagen worden korter, je bruine tint van de vakantie is allang vervaagd en het regent non-stop. Met weemoed denk je terug aan afgelopen zomer: terrasjes met vrienden, stiekeme seks op het balkon, die spannende zomerliefde. Maar wees gerust; het is mogelijk om die winterblues te verslaan. Zeg de winterdip voorgoed gedag met onze tips en kijk uit naar een heerlijke hete wintertijd.
10 romantische ideeën voor winterse dates in de buitenlucht!
Wat is een winterdip?
De winterblues, een winterdepressie of winterdip: allemaal benamingen voor een dip die ontstaat rond de herfst en winter. Het zwakkere daglicht en de kortere dagen zorgen ervoor dat je je moe en neerslachtig voelt. Daarnaast heb je weinig zin in sociale contacten of om überhaupt je huis te verlaten.
Wat veroorzaakt een winterdip?
Het heeft allemaal te maken met de extra aanmaak van het stofje melatonine door je lichaam. Door het gebrek aan licht raakt je biologische klok uit balans en blijft het melatonine aanmaken. Hierdoor voel je je het grootste gedeelte van de dag moe of slaperig. Zo’n drie op de honderd mensen hebben elk jaar last van een winterdip en het lijkt vrouwen meer te treffen dan mannen. Gelukkig is de winterdip geen echte depressie: als de dagen langer worden en de zon zich meer laat zien, dan gaat het weer over.
Gelukkig is de winterdip geen echte depressie: als de dagen langer worden en de zon zich meer laat zien dan gaat dat gevoel vanzelf weer over.
Het verschil tussen een winterdip en een winterdepressie
Een klein percentage van mensen die tijdens de winterperiode somberder worden, heeft last van een echte, hevige winterdepressie met ernstige symptomen. Hierbij ben je aanhoudelijk somber, kun je last krijgen van slaap- en eetproblemen en heb je nergens meer zin in. Experts spreken pas van een depressie als het een vergaande negatieve impact heeft op je dagelijks leven en functioneren. Ook moet je minstens twee jaar achter elkaar last hebben van depressieve gevoelens tijdens de winter om te spreken van een winterdepressie.
Heb je het vermoeden dat je een depressie hebt? Bespreek het dan altijd met je huisarts.
Wat kun je doen om een winterdip te voorkomen?
Een winterdip is hartstikke vervelend. Het is niet helemaal te voorkomen, maar je kunt er wel iets aan doen. Met deze tips ga jij je winterdip tegen!
❄️Ga ‘s ochtends naar buiten
Je dip ontstaat met name door een gebrek aan dag- en zonlicht. ‘s Ochtends bevat het licht relatief veel blauw, dat de aanmaak van melatonine remt. Hierdoor voel je je minder moe. Het is dus slim om ‘s ochtends een wandeling te maken als je daar tijd voor hebt, of om naar het werk of school te fietsen in plaats van de auto te pakken.
❄️Beweging vermindert de kans op een winterdip
Aanvullend op bovenstaand punt: het is goed voor je om te bewegen. Hiermee kun je de kans op een winterdip halveren. Probeer je beweging overdag mee te pakken, het liefst in de buitenlucht. Ga bijvoorbeeld hardlopen of wandelen of word lid van een sportclub die buiten sport.
❄️Eet je gezond
Wist je dat gezond eten een positieve invloed heeft op je mentale gezondheid? Groenten, fruit en noten bevatten bijvoorbeeld goede vezels, vitaminen en antioxidanten. Ook voorkomen ze dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt of dipt, waardoor je geen (extra) vermoeid gevoel krijgt, zoals je bijvoorbeeld wel hebt na het eten van voedingsmiddelen met veel suiker of fastfood. Lekker op de bank liggen met een reep chocolade lijkt misschien te helpen, maar eigenlijk werk je jezelf hiermee tegen.
❄️Besef hoe rijk je leven is
Lieve vrienden, een dak boven je hoofd, een fijne relatie en elke dag eten op je bord: probeer te beseffen hoe rijk je leven is. En dan hebben we het niet over je banksaldo. Schrijf bijvoorbeeld elke dag drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Van die perfect passende yogabroek tot dat compliment van een onbekende.
❄️Heb je een winterdip? Misschien helpt lichttherapie
Mocht niks helpen tegen je winterdip en wordt je stemming steeds somberder, neem dan contact op met je huisarts. Misschien kan lichttherapie je helpen. Je zit dan elke dag ongeveer een kwartiertje voor een speciale lamp, die het melatoninegehalte in je lichaam helpt te verminderen. Zo’n therapiekuur duurt gemiddeld enkele dagen of weken.
It’s playtime: spannende toys die je door de herfst en winter helpen
Naast sporten, naar buiten gaan en gezond eten zijn er ook leuke dingen die je kunt doen om de winterdip tegen te gaan. En dan hebben we het niet over op de bank onder een deken voor de zoveelste keer naar je favoriete serie kijken. We hebben het over het oppeppen van je seksleven. En laten wij daar nou toevallig (😉) hele geschikte verwarmende, grappige en sexy speeltjes voor hebben. Niet alleen lekker, maar ook nuttig, want een orgasme heeft een positieve invloed op je humeur!
Verwarmende toys
De naam zegt het al: het unieke van verwarmende toys is dat je ze kunt opwarmen. Zo voelen ze net wat meer aan als een echt lichaamsdeel. Kies bijvoorbeeld voor de stijlvolle Xena Rabbit die jou zowel clitoraal als vaginaal verwent of de Anya vibrator die opwarmt tot 38 graden. Wil je liever geen toy? Dan is verwarmend glijmiddel ook een goede optie!
Als je een koukleum bent, of niet van het gevoel van een koude toy houdt, dan is een verwarmend exemplaar perfect voor jou. Ze zijn er in allerlei vormen en voor verschillende functies: de Heat of the Moment verwarmende buttplug vibrator is bijvoorbeeld super populair. Voor mannen is er ook de spannende Teazers verwarmende masturbator.
-
Teazers Orale MasturbatorTeazers€ 69.99€ 49.99 -
Heat Of The Moment Buttplug VibratorTeazers€ 49.99€ 39.99 -
RS - Essentials - Xena Verwarmende Rabbit Vibrator - PerzikRianne S€ 79.99€ 26.99 -
Svakom - Anya Verwarmende Vibrator - RozeSVAKOM€ 64.99€ 47.99
Vrolijke toys
Tover een lach op je gezicht met de leukste toys uit onze collectie. Bijvoorbeeld een discrete vibrator die lijkt op een lipstick. Of ga voor een toy die je alleen al door de kleur weer zin geeft in de zomer, zoals de vrolijke toys van PMV20. Zo wordt jouw bed naast een plek om te slapen ook weer een plek om plezier te beleven. En dat willen we toch allemaal?
-
Buttplug Set voor beginnersEasyToys Online Only€ 29.99€ 17.99 -
Tone - G-Spot VibratorPMV20€ 79.99€ 32.99 -
Koda - Butt Plug SetPMV20€ 59.99€ 39.99 -
Rosé Lipstick Vibe Mini VibratorRose€ 21.99
Wat doe jij om een winterdip te voorkomen?
